Βελτιώνοντας τον τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή των παιδιών...

Βελτιώνοντας τον τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή των παιδιών...

  • Τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν φαγητό γιατί πεινάνε και όχι για να μας ευχαριστήσουν ή για να είναι φρόνιμα. Μην προσφέρετε “ακόμα μια κουταλιά για τη μαμά, το μπαμπά, τη γιαγιά”.

  • Ενθαρρύνετε τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε όταν έχουν χορτάσει. Μην τα πιέσετε να αδειάσουν το πιάτο τους.

  • Την ώρα του φαγητού μην επικεντρώνετε την προσοχή σας στο παιδί που δεν τρώει το φαγητό του. Συζητήστε ευχάριστα θέματα που δεν αφορούν το φαγητό.


Το μόνο θέμα συζήτησης που απαγορεύεται την ώρα του φαγητού είναι η όρεξη του παιδιού.


  • Ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάζουν νέα τρόφιμα, επιβραβεύοντας τη δοκιμή, όχι την ποσότητα.

  • Σε καμία περίπτωση μην τιμωρείτε τα παιδιά αν δεν φάνε. Απομακρύνετε το πιάτο χωρίς σχόλια και μη δείχνετε θυμωμένοι.

  • Αν προσπαθήσετε να πιέσετε τα παιδιά, να τα δωροδοκήσετε, να τα παρακαλέσετε ή να τους αποσπάσετε την προσοχή με τάμπλετ ή άλλα μέσα, υπάρχει περίπτωση να δημιουργήσετε μόνιμο πρόβλημα στη σχέση του παιδιού με το φαγητό και να ταλαιπωρείστε καθημερινά.

  • Μην μπερδεύετε τα παιδιά με διφορούμενα μηνύματα, επιβραβεύοντας με ανθυγιεινά τρόφιμα (σοκολάτες, αναψυκτικά, κ.λπ), διότι τους περνάτε το μήνυμα ότι τα τρόφιμα αυτά είναι καλά.


Παναγιώτα Χαϊκάλη Παιδίατρος