Τα οφέλη της άσκησης

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ- ΑΣΚΗΣΗ

Παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε πολλαπλά επίπεδα στη διατήρηση καλής υγείας, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα.

Άμεσα οφέλη:

• Διατήρηση φυσιολογικού βάρους σώματος

• Σωστή ανάπτυξη του σώματος (γερά οστά και δυνατοί μύες)

• Πρόληψη παχυσαρκίας και άλλων νοσημάτων (υπέρταση, υπερχοληστερολαιμία, διαβήτης)

• Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μέσω της επίτευξης στόχων

• Προαγωγή της κοινωνικότητας και της ομαδικότητας

Μακροπρόθεσμα οφέλη:

• Εγκατάσταση υγιεινών συνηθειών και για την ενήλικο ζωή

• Πρόληψη εμφάνισης οστεοπόρωσης

• Πρόληψη εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων του καρδιαγγειακού

Παναγιώτα Χαϊκάλη

Παιδίατρος