Τα οφέλη της άσκησης

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ- ΑΣΚΗΣΗ


Παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε πολλαπλά επίπεδα στη διατήρηση καλής υγείας, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα.


Άμεσα οφέλη:

  • Διατήρηση φυσιολογικού βάρους σώματος

  • Σωστή ανάπτυξη του σώματος (γερά οστά και δυνατοί μύες)

  • Πρόληψη παχυσαρκίας και άλλων νοσημάτων (υπέρταση, υπερχοληστερολαιμία, διαβήτης)

  • Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μέσω της επίτευξης στόχων

  • Προαγωγή της κοινωνικότητας και της ομαδικότητας


Μακροπρόθεσμα οφέλη:

  • Εγκατάσταση υγιεινών συνηθειών και για την ενήλικο ζωή

  • Πρόληψη εμφάνισης οστεοπόρωσης

  • Πρόληψη εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων του καρδιαγγειακού


Παναγιώτα Χαϊκάλη

Παιδίατρος